Как успевать сделать больше




В этой статье я хочу поделиться с Вами, как с помощью техники <Помидорного планирования>, я стал успевать гораздо больше делать дел за день, чем раньше, без этой техники.

Помидорное планирование

Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.[1] Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

Базовые принципы[править | править код]
Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).

ТЕХНИКА “Pomodoro”, ПЛАНИРОВАНИЕ И ОТЧЕТ

Данная техника возникла на научных исследованиях и практических наблюдениях итальянского студента Франческо Чирилло.
Будучи не совсем успешным студентом Франческо решил для себя, что слишком мало времени он тратит на само обучение.
Он поставил себе цель, хотя-бы 25 минут заниматься только обучением, ни на что не отвлекаясь. Для контроля этого времени он использовал простой кухонный таймер, который выглядел в форме помидора.

Таймер

Интервалы времени он назвал помидорами (pomodoro).
Так появилось название <Техника pomodoro>


Сама техника заключается в том, чтобы составить план на день и придерживаться этому плану. План составляется в виде списка дел, которые необходимо выполнить за день. Каждому пункту этого списка отводится определенный промежуток времени (20-40 мин). В это время необходимо заниматься только этим делом, определенным в этом пункте, по возможности не на что не отвлекаясь. (Например мы собираемся с утра ехать на работу. Нам нужно поменять несколько автобусов. Сперва должны проехать на одном автобусе, затем на другом. Мы не можем на ходу пересесть в другой автобус и не можем сесть сразу во второй автобус)
А между пунктами плана тоже отводится определенный промежуток времени для отдыха (10-15 мин).

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ УСПЕВАТЬ

Для удобства, каждый пункт составленного плана называют Помидор. Рассмотрим правила Помидорного планирования:

  • Помидор состоит из 20-40 минут работы и 5-10 минут отдыха
  • Через каждые 4 Помидора следует перерыв 15-20 минут
  • Помидор не делится, не существует половинки помидора
  • Помидор начался, он должен закончиться (таймер должен сработать)
  • Если пришлось прервать работу (телефонный звонок, звонок в дверь), таймер необходимо завести заново
  • Если завершили работу раньше чем закончится Помидор, следует проверить, проанализировать выполненную работу до окончания Помидора
  • Защита своих Помидоров, перенести звонок, назначить встречу на другое время (планируйте это в Помидор). Помидор не должен резаться, он не делится
  • Задача которая состоит больше чем 6-8 Помидоров, следует разделить на несколько задач
  • Каждый следующий составленный план будет лучше

Чтобы начать успевать сделать больше и воспользоваться такой техникой необходимы две вещи: блокнот и таймер.
Именно блокнот, в который будет записываться план дел на день. Потому, что он всегда будет перед глазами, и записывая этот план, он не только запомнится в голове, сработает ещё и механическая память. Поэтому вероятность что либо забыть стремится к нулю.
Таймер можно использовать абсолютно любой(кухонный таймер, таймер на телефоне, будильник и т.п.).

Таймер с блокнотом

Расширение браузера

Я использую таймер, установленный в браузере, с помощью расширения “Marinara: Pomodoro® Assistant” (Pomodoro® ассистент по управлению временем.)

Расширение браузера

Заходим в магазин Chrome, в поиске расширений набираем название расширения. Нажимаем установить. В строке появляется значок расширения.


Нажимаем на значок правой кнопкой мышки и выбираем Параметры. Настраиваем таймер как душе угодно: сколько длится Помидор, сколько отдых, сколько перерыв, какая мелодия на сигнал и т.д.


Всё это индивидуально и зависит от поставленных задач. Способностей и возможностей для выполнения этих задач.



Садясь с утра за компьютер, для меня эта система особенно актуальна. Я планирую: когда разобрать почту, когда посмотреть ленту новостей и написать пост в ВК, аналогично в ОК и ФБ, когда написать статью на моём сайте, когда отдохнуть, когда пообедать когда пройти какое нибудь обучение и т.д. Всё по звонку. И я стал успевать гораздо больше. Начиная Помидор полностью концентрируюсь на выполнении поставленной задачи ни на что не отвлекаясь. И результат не заставил себя ждать. Посмотрев в свой блокнот, на первые дни когда я начал записывать планы. Я увидел, что за один и тот же промежуток времени стал выполнять больше задач. Помидоры стали короче. А главное, делается всё с удовольствием


Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *